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我老板真是太强力了
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041.健身房

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是他对健身房的所有投入了。

  手工艺需要腕力和体力的支持,杜海洋虽然懒散,每天开业前,也还是会去做几组运动的。

  每到这时,甄芸也铺开瑜伽垫,坐上去闭目冥想半个小时,物我两忘。

  彼此和谐无比,毫不冲突。

  “每天的训练计划是二十个仰卧起坐,二十个俯卧撑,二十个深蹲,二十个引体向上,再用跑步机跑上两公里,然后可以蒸个桑拿,再泡个澡,时间不宜太长。”诸葛吟风匆匆开车离去之后,杜海洋便带着张猛和甄芸走进健身房。

  反正健身房本来也是给客人使用的,人家要在这里做恢复运动,杜海洋也没什么意见。

  “就这?”张猛呆了呆,有些疑惑的望向杜海洋。

  “哦,这只是恢复期的运动,不宜多做,等你身体大致恢复了,如果还对变强感兴趣,那这点运动量自然是不够的。”杜海洋淡淡道。

  “烦请杜老板告知如何变强?”

  “大概每天要做一百个仰卧起坐,一百个俯卧撑,一百个深蹲,一百个引体向上,再跑上十公里,连续坚持个三年,必能有所突破。”杜海洋正色道。

  张猛:“???”

  以前杜海洋看过一部动漫,里面的光头佬主角就是这么训练的。

  虽然杜海洋不觉得真有人能练到那主角的程度,但那套训练方法确实有点东西。

  大概来说,这些徒手运动基本将除了背部的大肌肉都练到了,能坚持下来,对于健身确实有极大帮助。

  但真的这么硬练下去,还是有些容易带来肌肉失衡的。

  于是,加上对应数量的引体向上,既可以起到良好的锻炼背部肌群的作用,更可以平衡肌体。

  徒手健身几乎没有孤立动作,每一个动作都要求很好的协调性,是非常实用且具有很高的挑战性的运动。

  这也是它的魅力所在。

  如果真有人能连续坚持这些运动三年,杜海洋也觉得那必然是个狼人,肯定在健身领域有所成就。

  “老板……这套训练方法对普通人可能有效,但超凡武者而言,这些运动其实很简单吧?哪怕二阶武者也能筋骨齐鸣,内可将功夫练到自己的骨髓之中,外则全身皮膜练成,伸缩强劲,完成这种动作也是易如反掌。”甄芸插话问道。

  三阶武者便要贯通全身经脉,尝试开辟丹田,凝练窍穴了,后面武道慢慢也朝着常人难以想象的方向演变。

  但万

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