第377章 教头（二）
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，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横劲，就又是缠丝劲。
缩谷道使丹田之气经过聚炼，达到一定能量，通过缩谷道，使气通过此处，上行于后督脉，过此关以便达到小周天的运行，体内阴阳二气的和合，产生出内劲，此劲发放出去，似惊雷，威力无比，却又不伤肝。提肛帮助腰马合一，能令全身结构连为一体。同时也有助于腿部肌肉在马步时放松，从而使整个身体达到高度警戒和完备的状态。
扎个马步来看看。孙孝说道。
小黑听着，随即便扎了个稳扎稳打的马步，非常规范，林伊跟李梦瑶看着也在边上扎起了马步。
老子说，不对，孙子说，也不对~孔子说，君子非礼勿视，我不能看~孙孝说道，说完便故意不理林伊继续对着小黑说道：孙家以先修外家为尚，此指筋骨肌肉力道劲道之锻练，有此基础未来入了内家，先有劲道力气且外形强健，身手敏捷，奠基之后，犹有内功一法，在松静中求养，此时周身越自然越好，无拘则自然易入道。直入内功者非不可行，只修者非直线成长，其关卡甚多。故古之学武者无论内外家都必然先修外功技艺，几年后再入内功，内功成熟圆融即是内家，茍有道心再参道门。内家功夫不一定得有外家硬功练法才能打人，凡认为不练硬功不能打人的，均是未得内家心法者。
林伊看着孙孝不理自己就冷哼了一声，两只脚盘坐在地上，无聊的敲打着地面，但是很快就驼背起来，因为确实是太重了。
李梦瑶扎马步扎了很久，但是不累，依然有模有样的，毕竟是学表演系的，一些功底还是在的。李梦瑶扎完马步就神气的看着林伊，胸部大怎么样，扎马步你不行呢~
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，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横劲，就又是缠丝劲。
缩谷道使丹田之气经过聚炼，达到一定能量，通过缩谷道，使气通过此处，上行于后督脉，过此关以便达到小周天的运行，体内阴阳二气的和合，产生出内劲，此劲发放出去，似惊雷，威力无比，却又不伤肝。提肛帮助腰马合一，能令全身结构连为一体。同时也有助于腿部肌肉在马步时放松，从而使整个身体达到高度警戒和完备的状态。
扎个马步来看看。孙孝说道。
小黑听着，随即便扎了个稳扎稳打的马步，非常规范，林伊跟李梦瑶看着也在边上扎起了马步。
老子说，不对，孙子说，也不对~孔子说，君子非礼勿视，我不能看~孙孝说道，说完便故意不理林伊继续对着小黑说道：孙家以先修外家为尚，此指筋骨肌肉力道劲道之锻练，有此基础未来入了内家，先有劲道力气且外形强健，身手敏捷，奠基之后，犹有内功一法，在松静中求养，此时周身越自然越好，无拘则自然易入道。直入内功者非不可行，只修者非直线成长，其关卡甚多。故古之学武者无论内外家都必然先修外功技艺，几年后再入内功，内功成熟圆融即是内家，茍有道心再参道门。内家功夫不一定得有外家硬功练法才能打人，凡认为不练硬功不能打人的，均是未得内家心法者。
林伊看着孙孝不理自己就冷哼了一声，两只脚盘坐在地上，无聊的敲打着地面，但是很快就驼背起来，因为确实是太重了。
李梦瑶扎马步扎了很久，但是不累，依然有模有样的，毕竟是学表演系的，一些功底还是在的。李梦瑶扎完马步就神气的看着林伊，胸部大怎么样，扎马步你不行呢~