第241章训练
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陈浩在更衣室换好衣服后来到前台问那节赠送的私教课程的事情，前台服务员从后面的屋子里叫出来一个魁梧大汉，并将其介绍给陈浩：“这位我们的私教，阮天。”
阮天是一位身高1米9左右的壮汉，身上穿着健身背心凸显出那劲爆的肌肉，让陈浩有些侧目。
“你好。”陈浩微笑着打了声招呼。
“咱们到那边聊吧。”阮天说着就把陈浩带到了1楼的玻璃室中。
“首先，我先为你简单介绍一下正常健身时候要注意的事项。”阮天开始说道。
“先是心肺训练，跑步机、运转机、动感单车、台阶器、划船器等这些器械可以帮助减脂、提高肺活量、改善心血管功能为主，主要是为减脂的用户所准备的。”
“其次就是力量训练，力量训练可以在我们的组合器械区和自由力量区完成，初试力量训练的时候尽量选择组合器械。”
“有氧运动和无氧运动主要就是分这两大块，还有一点需要特别注意的，在健身的时候一切都要以自身安全为重，千万不要做一些危险的动作，下面我来教一下你各个器械的正确使用姿势。”
说完之后，阮天就开始为陈浩演示各个训练器械的正确训练动作。
健身私教的主要作用是根据客户的体质、体能状况，同时考虑到会员的需求与健身目标，制定专业及个性化的健身处方，以安全、规范、科学、有效的训练方法帮助会员达到身心健康的健身目标。
阮天在为陈浩介绍完各种器材的使用事项后，又给陈浩做了一次体脂分析，最后又帮陈浩列举出来一些饮食计划以及训练计划，就这样结束了这次赠送的私教课程。
私教课结束之后，陈浩才开始正式独自练习开来。
就想阮天说的那样，他先失进行了10分钟的热身运动，主要就是来到2楼的跑步机上面进行慢跑，之后才来到1楼进行器械训练。
学着刚才阮天示范的动作开始训练。
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陈浩在更衣室换好衣服后来到前台问那节赠送的私教课程的事情，前台服务员从后面的屋子里叫出来一个魁梧大汉，并将其介绍给陈浩：“这位我们的私教，阮天。”
阮天是一位身高1米9左右的壮汉，身上穿着健身背心凸显出那劲爆的肌肉，让陈浩有些侧目。
“你好。”陈浩微笑着打了声招呼。
“咱们到那边聊吧。”阮天说着就把陈浩带到了1楼的玻璃室中。
“首先，我先为你简单介绍一下正常健身时候要注意的事项。”阮天开始说道。
“先是心肺训练，跑步机、运转机、动感单车、台阶器、划船器等这些器械可以帮助减脂、提高肺活量、改善心血管功能为主，主要是为减脂的用户所准备的。”
“其次就是力量训练，力量训练可以在我们的组合器械区和自由力量区完成，初试力量训练的时候尽量选择组合器械。”
“有氧运动和无氧运动主要就是分这两大块，还有一点需要特别注意的，在健身的时候一切都要以自身安全为重，千万不要做一些危险的动作，下面我来教一下你各个器械的正确使用姿势。”
说完之后，阮天就开始为陈浩演示各个训练器械的正确训练动作。
健身私教的主要作用是根据客户的体质、体能状况，同时考虑到会员的需求与健身目标，制定专业及个性化的健身处方，以安全、规范、科学、有效的训练方法帮助会员达到身心健康的健身目标。
阮天在为陈浩介绍完各种器材的使用事项后，又给陈浩做了一次体脂分析，最后又帮陈浩列举出来一些饮食计划以及训练计划，就这样结束了这次赠送的私教课程。
私教课结束之后，陈浩才开始正式独自练习开来。
就想阮天说的那样，他先失进行了10分钟的热身运动，主要就是来到2楼的跑步机上面进行慢跑，之后才来到1楼进行器械训练。
学着刚才阮天示范的动作开始训练。