第56章 培训班
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次日，张晓峰六点就醒了，日常的锻炼还是要坚持的。
张晓峰洗漱好，刚出门，就听到楼下有锅碗瓢勺的声音。
走下楼，只见童小菲已经在厨房做早餐，童小健坐在客厅的沙发上，看着全开放式厨房里的童小菲在忙碌，眼中申请很是复杂。
看到张晓峰下来，童小健说道：“我起来的时候，小菲就在折腾了，大半个小时了。”
张晓峰算了一下时间，童小菲昨天晚上是十一点睡觉的，今天早上五点半左右起床，大概说睡了六个多小时。
正常的人的睡眠时间应该是在6-8个小时，这勉强也在正常范围之内。
张晓峰想来想去还是有些不放心：“等会我给张医生打电话问问。”
“我也这么想的！”
童小菲这时候看到张晓峰下来，一边做早餐，一边说道：“晓峰，你起来啦，早餐马上就好了。”
张晓峰走了过去，说道：“你以后不用这么早起来，多岁一会，我们约好，以后七点吃早餐，好不好？”
童小菲倒是很听话：“好啊，那我以后晚点起来。”
张晓峰也不知道童小菲说的是真的还是假的：“要不要帮忙？”
童小菲指了指砧板：“你帮我切一点葱花，马上就好了。”
张晓峰应了一声，立刻去帮忙切葱花。
小时候，张宏奇几乎不怎么管张晓峰，所以张晓峰还是会做饭菜的，切一个葱花自然不在话下。
早上吃的是饺子，童小健吃过以后又出门了，他要去考察做一些生意。
现在时间还早，张晓峰则是去后院开始第一天的锻炼。
张晓峰锻炼并不是为了肌肉，而是为了增强自己的力量、速度、耐力。
锻炼肌肉和锻炼力量的方法是不同的。
如俯卧撑，你若是锻炼肌肉，原本能做一百个，那就按八十个一组，做完一组休息一些时间，然后再做一组，一两天锻炼一次也无所谓。
而锻炼肌肉的话，你只能做一百个，那就尽量做一百一十个，一百二十个，直到你累趴了，休息的差不多了继续，每天要坚持锻炼。
张晓峰的锻炼已经很久没有坚持，现在锻炼起来跟以前相比已经差了许多。
童小菲非要在一边跟着张晓峰一起锻炼，张晓峰也没有办法，想着锻炼总归是没错的，也就由着她。
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次日，张晓峰六点就醒了，日常的锻炼还是要坚持的。
张晓峰洗漱好，刚出门，就听到楼下有锅碗瓢勺的声音。
走下楼，只见童小菲已经在厨房做早餐，童小健坐在客厅的沙发上，看着全开放式厨房里的童小菲在忙碌，眼中申请很是复杂。
看到张晓峰下来，童小健说道：“我起来的时候，小菲就在折腾了，大半个小时了。”
张晓峰算了一下时间，童小菲昨天晚上是十一点睡觉的，今天早上五点半左右起床，大概说睡了六个多小时。
正常的人的睡眠时间应该是在6-8个小时，这勉强也在正常范围之内。
张晓峰想来想去还是有些不放心：“等会我给张医生打电话问问。”
“我也这么想的！”
童小菲这时候看到张晓峰下来，一边做早餐，一边说道：“晓峰，你起来啦，早餐马上就好了。”
张晓峰走了过去，说道：“你以后不用这么早起来，多岁一会，我们约好，以后七点吃早餐，好不好？”
童小菲倒是很听话：“好啊，那我以后晚点起来。”
张晓峰也不知道童小菲说的是真的还是假的：“要不要帮忙？”
童小菲指了指砧板：“你帮我切一点葱花，马上就好了。”
张晓峰应了一声，立刻去帮忙切葱花。
小时候，张宏奇几乎不怎么管张晓峰，所以张晓峰还是会做饭菜的，切一个葱花自然不在话下。
早上吃的是饺子，童小健吃过以后又出门了，他要去考察做一些生意。
现在时间还早，张晓峰则是去后院开始第一天的锻炼。
张晓峰锻炼并不是为了肌肉，而是为了增强自己的力量、速度、耐力。
锻炼肌肉和锻炼力量的方法是不同的。
如俯卧撑，你若是锻炼肌肉，原本能做一百个，那就按八十个一组，做完一组休息一些时间，然后再做一组，一两天锻炼一次也无所谓。
而锻炼肌肉的话，你只能做一百个，那就尽量做一百一十个，一百二十个，直到你累趴了，休息的差不多了继续，每天要坚持锻炼。
张晓峰的锻炼已经很久没有坚持，现在锻炼起来跟以前相比已经差了许多。
童小菲非要在一边跟着张晓峰一起锻炼，张晓峰也没有办法，想着锻炼总归是没错的，也就由着她。
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