第131章 --第133章：站桩
『如果章节错误，点此举报』
第(3/3)页
站桩不就是蹲马步吗？我也没觉得怎么样啊。张岚不相信的说着。
那是你境界不够，俗话说，“万动不如一静，万练不如一站”。
人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。
然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，医道认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。
人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。
天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。
武医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一就是站桩。站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。
这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。卓别离淡淡的解释道，倒是像个教学的老夫子。
看你五大三粗的，没想到还能说出来这么多的道理来。张岚有些惊讶的说着。
该叫师父，要尊礼法。孙孝说着。
什么狗屁的礼法，老子又不是老张头，不用搞那么多文文绉绉的，小女娃，我看你脾气跟我挺合的，只要有酒管我，你想学什么，老子都能教你，嘿嘿嘿~卓别离开心的说着，倒是丝毫没有给孙孝半点面子。看的孙孝一阵傻眼的。
那好，我先站桩，张岚笑着说道。倒是不理孙孝，随即一步跳上桩去。扎了个马步，她倒是有些根基。
站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，
“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”
卓别离对着张岚说着，看着张岚的马步是一阵摇头的，随即拿着那根烧铁棍在张岚的身上一阵指点的，顿时让她站的“正紧”的。
第(3/3)页
站桩不就是蹲马步吗？我也没觉得怎么样啊。张岚不相信的说着。
那是你境界不够，俗话说，“万动不如一静，万练不如一站”。
人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。
然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，医道认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。
人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。
天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。
武医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一就是站桩。站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。
这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。卓别离淡淡的解释道，倒是像个教学的老夫子。
看你五大三粗的，没想到还能说出来这么多的道理来。张岚有些惊讶的说着。
该叫师父，要尊礼法。孙孝说着。
什么狗屁的礼法，老子又不是老张头，不用搞那么多文文绉绉的，小女娃，我看你脾气跟我挺合的，只要有酒管我，你想学什么，老子都能教你，嘿嘿嘿~卓别离开心的说着，倒是丝毫没有给孙孝半点面子。看的孙孝一阵傻眼的。
那好，我先站桩，张岚笑着说道。倒是不理孙孝，随即一步跳上桩去。扎了个马步，她倒是有些根基。
站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，
“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”
卓别离对着张岚说着，看着张岚的马步是一阵摇头的，随即拿着那根烧铁棍在张岚的身上一阵指点的，顿时让她站的“正紧”的。